1 IE Vitamin D = 0.025 µg Vitamin D
Tagesempfehlung: 5000 IE Vitamin D = 125 µg Vitamin D
5 Minuten Solarium bei einem hellen Hauttyp ergeben: 10000 IE Vitamin D = 250 µg Vitamin D

darum empfehle ich 2 mal in der Woche ein gutes Sonnenstudio zu besuchen und sich kurz die angenehmen, warmen Sonnenstrahlen reinzuziehen.